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健康知识
2020-07-15 14:53:59

生理期痛的死去活来怎么办?钛神巾提醒不要只喝开水

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痛经的女孩子都深有体会,特别的难受,腰酸得不像自己的,恶心、呕吐、头痛、腹泻,生不如死啊有木有!痛经的女孩子在经期更加要特别注意,很多事情不能做、很多东西不能吃,具体来说,要注意一下几点:

生理期痛的死去活来怎么办?钛神巾提醒不要只喝开水

1、避寒冷
 

痛经患者中,大部分与感受寒冷有关。在寒冷的天气里不注意保暖,夏日贪吃冷饮,都可以引起痛经。尤其不能吃雪糕、饮冰水,不能涉水、洗冷水或游泳。
 

2、讲卫生
 

某些痛经是由于不注意个人卫生所造成的,如经期性生活、外阴不洁、细菌上行感染等引起的子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜结核等。在经期,盆腔血液循环增加,丰富的血液供应使致病菌大量繁殖,造成炎症加重,于是出现痛经。讲究个人卫生,特别是月经期的卫生,对于痛经的康复有着很大帮助。选用抗菌抑菌的钛神巾卫生巾,能抑制细菌滋生,杜绝细菌上行感染。内裤每天换洗,勤换卫生巾,禁止性生活,坐浴等。
 

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3、重饮食
 

一般来讲,痛经病人不宜过多食用寒凉性质的食物,如海鲜、鸭肉等;可多食用一些温热、行气通淤的食物,如牛羊肉、荔枝、生姜、橘子、萝卜、茵香等。川椒、桂皮、八角等热性作料可在炖肉、煲汤时加入,但此类食物性温热,妇科炎症的急性期不宜过多食用。此外,每天摄取适量的维生素及矿物质也可以缓解痛经症状,可以适当多吃一些坚果,如开心果、腰果、松子、瓜子以及蔬果等。
 

4、多运动
 

多运动对于那些长期在写字楼、办公室工作的女性极为重要。以做家务为主的女性,不要以为做家务是运动,做家务与运动完全是两回事儿。运动能使人健康.身体的防御系统变得坚固了,病魔就会悄然退却。
 

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5、调情志
 

聪明的女人应该学会让自己快乐。当周围环境给我们带来压力我们要想办法化解,善于摆脱困境才能使自己得到解脱。精神上的压力可导致痛经,而长期痛经的病人每至月经来临时又会加重精神负担,使自己陷人恶性循环。因此,放松心情,抛弃烦恼,保持身心愉悦,对痛经病人来说是非常重要的。对于精神负担过重不能自我排解者,可寻求心理医生的帮助。

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