恩德医疗官网
健康知识
2020-06-26 16:35:15

不聚集不是闷在家里,恩德医疗教你户外活动如何做好防护

分享到:

自6月11日,北京疫情紧张起来以后,很多人又选择闷在家里,不敢出门。但是从医生的角度看,长期闷在家里对人的身体、心理都是一种伤害,为此专家张文宏在6月22日的 “战疫新常态下的青少年体育与健康”在线论坛上表示:“我不能决断疫情何时结束,但今天不会呼吁大家再次闷在家里。就算闷,也是特定区域的特定人群,其他地区的大多数人应该是维持原来的态势,要活动起来。”
 

不聚集不是闷在家里,恩德医疗教你户外活动如何做好防护
 

那可以活动地区的人,进行户外活动时应该注意哪些事项呢,恩德医疗教如何做好防护!
 

1.出去锻炼时不要成群结队、组团,最好一个人去锻炼,不与他人近距离接触。
 

2.户外活动时要做好防护,酌情佩戴口罩,保持与其他人的距离至少在一米以上,避免扎堆聊天、打牌、麻将等面对面近距离活动。进入人群密集或密闭空间时,建议还是要佩戴恩德纳米口罩护吸罩
 

不聚集不是闷在家里,恩德医疗教你户外活动如何做好防护

3.在外出活动时,要根据天气、气温等变化注意保暖,儿童户外活动时要注意活动量,避免高强度活动后受风着凉。
 

4.运动时还要特别注意选择在人员稀少、空旷的室外场地进行,采用健步走等适合个人运动的形式,一般不进行篮球、足球、排球等团体性有身体接触的剧烈运动。
 

不聚集不是闷在家里,恩德医疗教你户外活动如何做好防护
 

5.儿童应在监护人的陪同下外出活动,监护人应确保儿童的个人卫生,尽量不使用公用玩具和设施,尤其注意手卫生,敦促儿童在游玩过程中,不要用手触碰口、眼、鼻。
 

6.在户外活动时,不随地吐痰,打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮住。口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好,弃置于垃圾箱内。
 

7.户外活动随身携带一瓶次氯酸纳米银免洗抑菌液,随时消毒。户外活动回到家后,要及时脱去外套,清洗双手和脸部,适当的补充水分,注意保暖。
 

8.外出活动需要乘坐公共交通工具时,乘客应服从、配合公交运输单位疫情流行期间采取的各项措施。有发热、干咳等症状的人员,不应乘坐公共交通工具。
 

现阶段,除了做好个人防护外,也要加强锻炼,增强自身免疫力。不要因为疫情,就一直闷在家里,要相信政府的防疫成果,适当的户外锻炼也是好处多多。

上一篇:端午出行,除了口罩还应随身携带次氯酸纳米银抑菌液
下一篇:白色口罩易引发皮肤问题?盘点长期戴口罩引发的皮肤问题